Canan Karatay ismini duymayan kalmamıştır. Verdiği tavsiyelerle sık sık gündeme gelen Karatay, kilo vermek isteyenlerle ilgili açıklamalarda bulundu.
Karatay katıldığı bir programda kilo vermek isteyenlerin dikkat etmeleri gereken şeylerden bahsetti.
Canan Karatay, kilo vermek isteyenlerin öncelikli olarak 3 beyazı hayatlarından tamamen çıkarmaları gerektiğini belirtti.
Kontrolsüz bir şekilde kilo vermek isteyenlerin geri dönülemez sağlık sorunları ve ölüm riski ile karşı karşıya kalabileceklerini söyleyen Karatay, rejimin bilinçsizce yapılmaması konusunda uyardı.
Karatay, kilo vermek için öncelikli olarak şekerin tamamen terk edilmesi gerektiği konusunu vurguladı.
Katıldığı her programda ve bulduğu her fırsatta şekeri hayatımızdan tamamen çıkarmamız gerektiği konusuna vurgu yapan Karatay, lif oranı yüksek yiyeceklerin tüketilmesinin elzem olduğunu belirtti.
Beyaz ekmek konusunda da insanların farklı tercihlere yönelmelerinin daha iyi olacağını vurguladı.
Uzman isim, kilo vermenin planlı bir şekilde yapılmasını ve mutlaka bir uzman kontrolünde olması gerektiğini de söyledi.
Özellikle sıcak yaz günlerinde vücudun susuz kalmaması için vücut ağırlığına göre su tüketiminin en az 2.5 lt – 3.0 litre arasında olması gerektiğini söyleyen Canan Karatay, düzenli yürüyüşlerle rejimin desteklenebileceğini de vurguladı.
Görünen o ki sağlıklı olarak kilo vermek isteyenlerin öncelikli olarak, un, tuz ve şekerli gıdalardan uzak durup, spor yapmaları gerekiyor.
